Senegroth co znaczy "chodzi konkretnie o typ treningu"? a jakie są typy? bo jak się domyślam cały czas chodzi o to, by podnosić siłę w tych 3 wybranych ćwiczeniach? I co to za sprzęt, bo często widzę (od jakiegoś czasu zacząłem tu zaglądać) w tym dziale napisane o jakimś sprzęcie.... Chodzi tu o pas? Jakieś specjalne gryfy? czy o te [...]
[...] namieszali i ciezko dostac. Kiro, sporo aspirynki dawales - ja osobiscie serce po efie czulem tylko po jej dodaniu, dziwne w sumie bo powinno byc odwrotnie. I jedno pyt : jakie dawki salli max wchodziles? aa i jedna sugestia : nie ma co przeginac z aerobami, nie opieram sie tu na artach (chociaz art np. tyki z fitnessu b. dobry), ale dlugie [...]
Onkyo, to Ty jesteś kobietą? No popatrz, a ja myślałem że do chłopa gadam Fajnie że ćwiczysz. Często dziewczyny myślą, że jak 2xz machną hantelką to im urosną mięśnie, cycki zmaleją i będą wyglądać jak kulturystki. A przecież wyrobione ciało jest znacznie ładniejsze
Zbadaj sobie poziom wapnia,żelaza,witaminy b12 oraz witaminy d jak masz kasę. To że Ci się nic nie chce nie świadczy jeszcze o sprawach w teściu,chociaż może. Często właśnie brakuje witamin z grupy b,wit. d czy wapnia. Ale przyczyn takie stanu jest multum i trzeba mieć wór kas(z)y żeby wykluczać.
ale chodzi o wieksze prawdopodobienstwo hiv?? to nie wiem A jak o dzialanie i mowisz o enantate to nie ma znaczenia pora dnia. Ja zazwyczaj robie od rana do poludnia bo przed samym snem szczegolnie przy barkach jak sie zalezy to czesto boli
panowie nie chodzi o linke itp tylko o ten jeden elemęt z konstrukcji tego wyciągu więc jeśli jak napisał kolega puma666 wypełnienie nic nie poprawi to chociaz może grubsze ścianki tej rurki (linke zakupiłem nową grubszą) Luk_aszz jasne tym sie nie rzuca to przypadek ale jednak sie przytrafił,czesto eksploatuje sprzęt.Pozdrawiam.
[...] sztanga z przodu po narzucie. Nawet narazie "dla jaj", tj. z malym ciezarem, tylko po to by sie nauczyc. W barkach mozesz ewentualnie przerzucic 1. po 3., ale tak jak jest tez nie wadzi. Srode podmienilbym z piatkiem. Jesli chodzi o martwy ciag to rob z nieduzym ciezarem i slicznie technicznie bo prostownik i ogolnie kregoslup jest w [...]
PS: co maja nerki do piszczeli bo nie czaje??;) Chodziło mi o to że może tworzą ci się obrzęki na łydkach. A jak jest obrzęk to wiadomo - woda zostaje w organizmie i łydka wydaje się miękka (gdy mocniej przyciśniesz zostaje dołek). A co do obrzęków to są często spowodowane chorobami nerek. Nie mówię, że tak jest u ciebie. Sam choruję na nerki i [...]
Panie Marku Wiem że nie ma zabardzo sensu porównywac mojego stazu do Twojego, ale mimo to spróbuje coś zaradzić ;) Być może chodzi o takie błahe rzeczy jak poprawna technika. Często spotykam bardziej doświadczonych zawodników, którzy bujaja/szarpia podczas treningu bicepsów, a to już nie idzie w parze z poprawną techniką. To na tyle, chciałem [...]
PeppeR -byc może -jak sądze- twoj problem tkwi najbardziej w zbyt przeładowanym treningu. jeżeli wykonasz dobrze dwa ćwiczenia na ręce to zapewnic cie mogę, że wiecej nie potrzeba/a często nie dasz rady- choc wcale nie nalegam by az z taka intensywnościa trenować/. zasada stopniowego zwiększania obciążeń oczywiście obowiązywac powinna rónież. [...]
ja nie mam diety ułożonej ściśle ...poza tym nawet jak ułoże taką dietę to na 100 % nie będę postępowała zgodnie z nią... co do diety to wyrzuciłam białe pieczywo , ziemniaki , słodycze , ciasta , tłuszcze roślinne a więc margaryna itd. ; jem dużo sera białego , na śniadanie mleko , zupy warzywne , chleb razowy , wędliny drobiowe , kurczak , ryby [...]
[...] spadała nawet o 3 kg ehh... ale to sama woda była przecież a kilogramy później wracały i tak a teraz spadła mi waga 0,5 kg - 1 na tydzień więc to był chyba dobry rezultat jak teraz na to patrzę ale jednak opłaca się być szczupłą a przy okazji nie tracąc przy tym zdrowia i zmieniając nawyki żywieniowe na stałe już dzięki jeszcze chciałam [...]
[...] cena 100 zł za miesiąc 3 trenigni w tyg, jeżeli dobrze pamiętam to śr,pt i sob. Wg mnie nie opłąca się za tą cenę z dojazdami. Oczywiśie nazwisko robi swoje, ale to drogo jak na nasze "mieścinki", ale to tylko moje zdanie. Trening wyglądał w porządku, nie znalazłam nic, do czego mogłabym się przyczepic, no, może oczekiwałabym więcej [...]
Moim zdaniem co niedziele to za czesto, ja jak robie taki dzien to posilki z diety normalnie + cheat jakis. Lub jem normalnie i jeden posilek odpuszczam ide na pizze-wegle, + jakies bialko po pizzy ;) bo jak wiadomo bialka w tym nie znajdziemy.
[...] siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem drazni. To samo rzeczy smazone, ja juz siebie znam i wiem co i jak mi [...]
jeżeli miałbym się ograniczyc tylko do zasugerowania jak brać to- 2 x 2- jak na opakowaniu/z biegiem czasu bedzie konieczne zwiekszanie dawek/. jednakże super by było- jeżeli ta suplementacja ma mieć sens- ułozyc i przestrzegac odpowiedniej diety redukcyjnej. świetnie byłoby jeszcze trenować siłowo bo ten sport wbrew często pozorom świetnie [...]
[...] Na biceps nie potrzebujesz 5 serii hantlami ponieważ pracuje on przy podciąganiu podchwytem. Przy dipach pracują mocno barki i triceps tak samo przy pompkach diamentowych jeżeli nie będziesz czuł w nich zmęczenia możesz dodać do planu takie ćwiczenie jak pike push ups i pompki francuskie. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-09-04 21:46:12
[...] bo nie chce zeby mnie poblokowalo,nie chce superki bo nie mam za bardzo opcji sie kluc tak czesto,za metke sie nie biore...prostym jest ze ze wzrostem sily rosnie masa,,tak jak ze wzrostem masy rosnie sila..niekoniecznie proporcjonalnie,ale zawsze.dlatego zatalem nietypowe pytanie..czy moge jakies syplementy dolaczyc do stanozololu(nie wazna [...]
Dżings, ja nie uważam żeby za często. Sam osobiście jestem na redukcji.Biegam codziennie jeżeli tylko mogę, ale minimum 6 razy. Albo rano albo wieczorem w zależności jak mam czas do tego siłownia co 4 razy w tygodniu, ale nie mniej niż 3 (zależy od czasu). Ćwicze 2 razy dziennie. Rano jeżeli nie biegam to musowo skakanka. Ćwiczenie rano na czczo [...]
